Диетический салат с тунцом и овощами

Name: Диетический салат с тунцом и овощами
Total time: 20 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 200 г Тунец консервированный; 2 шт Огурцы; 2 шт Помидоры; 100 г Листья салата; 30 мл Оливковое масло; 2 ст.л. Лимонный сок; по вкусу Соль; по вкусу Перец молотый

Время приготовления: 20 мин

На порцию · рецепт на 2 порции

302,1ккал

27,5белки, г

20,4жиры, г

13,4углеводы, г

Ингредиенты

Тунец консервированный — 200 г
Огурцы — 2 шт
Помидоры — 2 шт
Листья салата — 100 г
Оливковое масло — 30 мл
Лимонный сок — 2 ст.л.
Соль — по вкусу
Перец молотый — по вкусу

Приготовление

Шаг 1: Огурцы и помидоры нарезать кубиками.
Шаг 2: Листья салата порвать руками.
Шаг 3: Тунец размять вилкой.
Шаг 4: Смешать все ингредиенты в миске.
Шаг 5: Заправить оливковым маслом и лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу.

Это один рецепт. В приложении «В холодильнике» — планировщик меню на неделю, автосписок покупок с учётом того, что уже есть дома, кладовая с подсветкой «что есть», и фото-КБЖУ для быстрого учёта.

Открыть «В холодильнике»